ダイエット記録 7週目

ダイエット開始から7週目。週平均の体重はスタート時から-3.1kg。先週から+0.3kgです。
先週末のたこ焼き爆食いのせいで体重が増加。ダイエット開始以降順調に体重が減っていたけど、ここに来て初めて増量。そう順調には続かないと思っていたけど、ついに壁にぶち当たった感じがした。。

塩分摂りすぎのせいで一時的に増量してるだけと信じたかったけど、3日ほど減る気配がなく、発汗を期待して久しぶりに湯船に長く使ってみたり。

イベントが続いて食事もコントロールしずらいし不安な日々だった。。。 日曜日には最終的に先週より減ったけど、結局元に戻るまで6日かかった。週平均は先週より増加。
暴食は危険。

一週間の体重と歩数の記録

■体重と体脂肪率肪
10/21(月) 47.4kg 24.3%
10/22(火) 47.1kg 24.1%
10/23(水) 47.3kg 24.2%
10/24(木) 47.1kg 24.0%
10/25(金) 46.9kg 24.2%
10/26(土) 46.6kg 24.6%
10/27(日) 46.2kg 24.6%

一週間の食事の記録

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