ダイエット記録 11週目

ダイエット11週目。スタート時から-5.6kg(週平均)。体脂肪率が27%→22%台に入りました☺
5キロの減量を達成したころから、顎のラインがスッキリしてきた感じがしました。10キロ太って、いつの間にか顔がまん丸で輪郭がぼやけていたので、この感覚が久々で感動。

一週間の体重と歩数の記録

■体重と体脂肪率
11/18(月) 44.7kg 22.9%
11/19(火) 44.9kg 22.8%
11/20(水) 44.8kg 22.2%
11/21(木) 44.6kg 22.4%
11/22(金) 44.4kg 22.3%
11/23(土) 44.0kg 22.8%
11/24(日) 43.9kg 22.8%

一週間の食事の記録

タイトルとURLをコピーしました