ダイエット記録 13週目(最終回)

減量生活も最終週の13週目、3ヶ月経過しました。
結果は、スタート時から-6.1kg。体脂肪率は-5%くらいです。(安い体組成計なので体脂肪率はあまり正確でないかも、、)

身長 159cm
体重 50.0kg → 43.9kg
体脂肪率 27~26%→21~22%

こんなに続けられたのは、インスタで人の目を気にしつつレコーディングダイエットしていたおかげです。。
またダイエット記録は改めてまとめたいと思っています。ひとまず結果報告でした。

一週間の体重と歩数の記録

■体重と体脂肪率
12/2(月) 45.1kg 21.1%
12/3(火) 44.4kg 21.3%
12/4(水) 43.9kg 22.3%
12/5(木) 43.7kg 22.1%
12/6(金) 43.5kg 22.3%
12/7(土) 43.4kg 21.8%
12/8(日) 43.5kg 21.6%

一週間の食事の記録

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